Die Sonnengrüße A & B sind das wichtige Fundament
und bilden die Grundlage im (Ashtanga) Yoga.
Körper, Geist und Seele werden für die nachfolgenden
Yogaasanas (-übungen) mit den Sonnengrüßen
vorbereitet.
Beginne immer mit Sonnengruß A bevor du den Sonnengruß
B startest. Wenn du merkst, dass dir jeweils 5 Sonnengrüße A
und B zu anstrengend sind, dann mache sie jeweils nur 3 Mal.
Übe täglich und wenn du merkst, dass deine Kondition besser
wird, so steigere dich auf jeweils 5 Sonnengrüße A und B.
Das Wichtigste ist:
Achte deine Grenzen! Deine Gesundheit geht vor!
Und übe nur so weit, wie du im Moment kannst.
Übe mit Geduld und Beharrlichkeit!
Solltest du dir unsicher sein oder gesundheitliche Beschwerden haben, dann mache diese Übungen nicht. Spreche vorher mit einem Arzt, Heilpraktiker oder erfahrenen Yogalehrer, ob du diese Übungen machen kannst!
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In fester Umarmung,
Betty
