Bakasana, die Yoga-Krähe. Schritt für Schritt zeige ich dir, wie du sie erlernst. Das Wichtigste ist: Achte deine Grenzen! Deine Gesundheit geht vor! Und übe nur so weit, wie du im Moment kannst. Übe mit Geduld und Beharrlichkeit! Solltest du dir unsicher sein oder gesundheitliche Beschwerden haben, dann mache diese Übungen nicht. Spreche vorher mitErfahre mehr
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Kurmasana, die Yoga-Schildkröte. Schritt für Schritt zeige ich dir, wie du sie erlernst. Das Wichtigste ist: Achte deine Grenzen! Deine Gesundheit geht vor! Und übe nur so weit, wie du im Moment kannst. Übe mit Geduld und Beharrlichkeit! Solltest du dir unsicher sein oder gesundheitliche Beschwerden haben, dann mache diese Übungen nicht. Spreche vorher mitErfahre mehr
Die Sonnengrüße A & B sind das wichtige Fundament und bilden die Grundlage im (Ashtanga) Yoga. Körper, Geist und Seele werden für die nachfolgenden Yogaasanas (-übungen) mit den Sonnengrüßen vorbereitet. Beginne immer mit Sonnengruß A bevor du den Sonnengruß B startest. Wenn du merkst, dass dir jeweils 5 Sonnengrüße A und B zu anstrengend sind,Erfahre mehr
Hier findest du eine sehr ausführliche Schritt-für-Schritt Anleitung für den Sonnengruß A. Ideal für alle Yoga-Anfänger! Das Wichtigste ist: Achte deine Grenzen! Deine Gesundheit geht vor! Und übe nur so weit, wie du im Moment kannst. Übe mit Geduld und Beharrlichkeit! Solltest du dir unsicher sein oder gesundheitliche Beschwerden haben, dann mache diese Übungen nicht.Erfahre mehr
Du wolltest schon immer den Lotussitz erlernen? In diesem Video zeige ich dir, wie du in 5 Schritten zum Lotussitz meistern kannst. Das Wichtigste ist: Achte deine Grenzen! Deine Gesundheit geht vor! Und übe nur so weit, wie du im Moment kannst. Übe mit Geduld und Beharrlichkeit! Solltest du dir unsicher sein oder gesundheitliche BeschwerdenErfahre mehr
Du wolltest schon immer den Kopfstand erlernen? In diesem Video zeige ich dir, wie du in 10 Schritten deinen Kopfstand meistern kannst. Das Wichtigste ist: Achte deine Grenzen! Deine Gesundheit geht vor! Und übe nur so weit, wie du im Moment kannst. Übe mit Geduld und Beharrlichkeit! Solltest du dir unsicher sein oder gesundheitliche BeschwerdenErfahre mehr